건강하고 예쁜 다리 만들기!

#다리부종 #없애는법

-부종이란?

조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 고여서 과잉 존재하는 상태

피부와 연부 조직에 부종이 발생하면 임상적으로 부풀어오름.

하루종일 앉아있거나 오랫동안 서서 일을 하는

사람들의 경우 하체 정맥의 압력이 높아지고

혈액 순환 정체 현상이 일어나면서 하체 부종이 발생하게 됩니다.

이 부종을 관리해주지 않으면 부종에서 살이 될 가능성이 높기 때문에

제때 제때 관리해주는 것이 좋습니다!

그렇다면, 이 하체 부종을 없앨 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요?

#부종 없애는 법 1 - 발마사지

주먹이나 손가락으로 발바닥 중앙에

움푹 패인 곳을 긁어주듯이 주물러주는 발마사지는

효과적으로 부종을 없앨 수 있고 스트레스 완화에도 좋다고 합니다.

#부종 없애는 법 2 -생활요가

생활 속 꾸준한 요가는 다이어트에도 도움이 되지만

부종 없애는 거에도 효과 만점!

두 다리를 일자로 펴서 손가락을 엄지발가락에 끼운 다음,

팔꿈치가 다리에 닿을 때까지 몸을 숙여서 스트레칭을 하면

붓기 예방에 좋다고 합니다~

일명 굴절자세 요가라고 하죠!

다리 부종의 가장 큰 원인은

장시간 서 있거나 앉아 있는 경우입니다.



그러면서 다리를 꼬고 앉아 있으면 허벅지의

혈류 순환이 줄어들어 종아리가 붓게 됩니다.

다리 부종을 예방하기 위해선?

하체부종의 원인 중 하나인 짜고 자극적인 음식, 특히 '국물' 피해주세요!

칼륨이 많이 함유된 김, 해조류, 과일 등을 위주로 섭취해주면 좋습니다.

종아리를 많이 쓴 날은 아킬레스건부터 가자미근까지

아래에서 위로 쓸듯이 바디 전용 크림을 이용해 마사지 해주면 좋습니다.

로션은 퍽퍽하지만 크림은 부드럽다!

다가오는 여름을 위해 전신 케어를 하자!

주름개선 기능성이 함유된 닥터코스 바디 물광마스크로

바디 케어 겸 바디 마사지 크림으로 사용해보세요!

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